En Aceites Ayozar siempre hemos defendido que el Aceite de Oliva Virgen Extra no es sólo un ingrediente esencial de nuestra gastronomía, sino también un aliado para la salud. Con motivo del Día de la Mujer, queremos profundizar en su impacto en el bienestar femenino de la mano de la fisioterapia especializada.
Para ello contamos con la visión de Goretti Font, fisioterapeuta experta en suelo pélvico y divulgadora en salud femenina, conocida en redes como @pelvic_phisio, quien destaca que “el AOVE forma parte de una estrategia global de cuidado del cuerpo femenino, no como algo aislado, sino dentro de un estilo de vida antiinflamatorio y protector”.
AOVE y equilibrio hormonal: un apoyo desde la nutrición
El Aceite de Oliva Virgen Extra es especialmente rico en polifenoles, antioxidantes y en grasas monoinsaturadas, con predominio del ácido oleico. Estos componentes tienen un papel clave en procesos metabólicos que influyen directamente en la salud hormonal.
Según explica Goretti Font:
“El consumo habitual de AOVE ayuda a modular la inflamación sistémica y mejora la sensibilidad a la insulina, algo especialmente relevante en etapas como el síndrome de ovario poliquístico o la perimenopausia.”
La resistencia a la insulina y la inflamación de bajo grado son factores que alteran el equilibrio endocrino femenino. Incorporar AOVE dentro de una alimentación equilibrada contribuye a crear un entorno metabólico más estable, favoreciendo una regulación hormonal más eficiente.
En momentos de transición como la perimenopausia y la menopausia —cuando el cuerpo experimenta cambios fisiológicos profundos— este efecto antiinflamatorio resulta especialmente protector.
El suelo pélvico también se nutre: la importancia de las grasas saludables
A menudo se habla del suelo pélvico en términos de ejercicio o rehabilitación, pero pocas veces se menciona que también necesita nutrición adecuada para mantenerse funcional.
“El suelo pélvico está formado por tejido muscular, fascial y conectivo. Para que responda bien, necesitamos buena vascularización, bajo estado inflamatorio y un aporte correcto de grasas saludables”, señala Goretti.
El AOVE, como pilar de la dieta mediterránea, contribuye a:
- Mejorar la salud vascular, favoreciendo la llegada de nutrientes a los tejidos.
- Reducir procesos inflamatorios que debilitan estructuras de sostén.
- Proteger la calidad del colágeno, esencial para la elasticidad y resistencia de músculos y ligamentos.
Esto cobra especial relevancia en etapas donde aumenta el riesgo de disfunciones como prolapsos, incontinencia o pérdida de tono, situaciones que no dependen solo del ejercicio, sino también del estado del tejido.
Inflamación silenciosa y menopausia: el papel protector del AOVE
Durante la menopausia se produce un aumento natural de la inflamación basal del organismo, relacionada con la disminución de estrógenos. Esta inflamación silenciosa acelera procesos de envejecimiento tisular, afecta a articulaciones, musculatura y mucosas, y puede influir en la calidad de vida.
Aquí es donde el Aceite de Oliva Virgen Extra actúa como un auténtico regulador natural del entorno interno.
Los polifenoles presentes en un AOVE de calidad:
- Actúan como antioxidantes celulares.
- Protegen frente al estrés oxidativo.
- Contribuyen a mantener la funcionalidad de los tejidos a largo plazo.
No se trata de un efecto inmediato ni milagroso, sino de un beneficio acumulativo ligado al consumo diario.
Salud vaginal y de las mucosas: un enfoque integrativo
Otro aspecto menos conocido es la relación entre alimentación y salud íntima. Las mucosas vaginales, como cualquier otro tejido del cuerpo, dependen de una correcta nutrición celular.
“Una alimentación rica en antioxidantes y grasas saludables favorece la calidad de las mucosas y ayuda a regular la respuesta inflamatoria local”, explica Goretti Font.
“Aunque no sustituye tratamientos específicos, sí forma parte del abordaje global que trabajamos en consulta.”
Este enfoque integrativo contribuye a:
- Mantener la hidratación y elasticidad de los tejidos.
- Favorecer el equilibrio de la microbiota vaginal.
- Reducir la susceptibilidad a molestias recurrentes.
La salud femenina, por tanto, no se aborda únicamente desde la medicina o la fisioterapia, sino también desde lo que ponemos cada día en nuestro plato.
Un gesto cotidiano con impacto a largo plazo
Incorporar AOVE de calidad en la alimentación diaria es un hábito sencillo, pero con implicaciones profundas. No hablamos solo de sabor, sino de prevención, cuidado tisular y equilibrio metabólico.
Como resume Goretti:
“El aceite de oliva es una herramienta más dentro de la salud femenina. No sustituye el movimiento, la fisioterapia ni el acompañamiento profesional, pero sí construye el terreno biológico sobre el que todo lo demás funciona mejor.”
Cuidarse también es elegir bien lo que consumimos
El Día de la Mujer es un buen momento para recordar que el autocuidado no siempre requiere grandes cambios. A veces comienza con decisiones pequeñas, constantes y conscientes: moverse, escucharse… y también alimentarse con calidad.
En Aceites Ayozar creemos en esa forma de bienestar que nace de la tradición, la ciencia y el respeto por el cuerpo. Porque el Aceite de Oliva Virgen Extra no solo forma parte de nuestra cultura, sino también del cuidado integral de la mujer en todas sus etapas.
Si deseas profundizar en divulgación sobre suelo pélvico y salud femenina, puedes seguir el trabajo de Goretti Font en Instagram en @pelvic_phisio, donde comparte educación sanitaria basada en evidencia y experiencia clínica.
